[치매예방]누구나 쉽게 할 수 있는 집콕 치매예방 교실

안녕하세요 ! 

요즘 코로나 때문에 집 밖에도 잘 못나가고 답답하시죠 ㅠㅠ ?

 

중원구 보건소 치매안심센터도 코로나 때문에 

사회적 거리두기를 실천하고 있답니다

 

그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 집!콕! 치매예방교실을 준비했습니다

 

집에서 누구나 쉽고 재밌게 따라할 수 있는 치매예방운동이에요

유투브 동영상을 보면서 함께 따라해보세요 !!

 

 

유투브 접속하는 방법

https://www.youtube.com/channel/UC0W5q2pl8JsxEFw5a6Fakww

중원구보건소치매안심센터

▲ 중원구 보건소 유투브 주소 입니다

 

 

유투브 주소로 들어가셔서 동영상 탭을 클릭하면

다음과 같이 동영상이 여러개 뜹니다 !

거기서 원하시는 동영상을 클릭해서

같이 따라하세요 ~

 

Tip ! 오른쪽 하단의 네모 버튼을 눌리면 화면이 크게 보입니다

▲ 유투브 접속 QR 코드

 

혹시나 URL로 접속이 안되시는 분들은 핸드폰 카메라를 켜서 QR 코드를 찍어보세요

 

Step 1. 지하철 체조

그렇다면 이제 체조를 따라 해볼까요

제일 먼저 지하철 체조입니다 

 

지하철에 나오는 그 음악 있잖아요

뜽드드드 하는 국악 노래요 

그 음악에 맞춰서 하는 체조입니다

 

지하철 들어온다 -

손잡이를 잡는다 -

 

지하철에서는 하는 행동을 가지고 체조를 만드셨더라구요

저도 집에서 운동 겸 따라해봤는데 너무 신났습니다  ^^

 

꼭 집에서 다같이 따라해보세요

 

 

Step 2. 집에서 하는 총명 교실

오래 기억하는 힘 !

집에서하는 총명 교실입니다

 

작업치료사 윤희영님과 같이 하는 총명수업

저도 한번 들어봤어요

 

 

이번 수업은 식물을 기억하는 것인데

정말 처음 들어보는 식물들이었어요

 

이름이 생소에서 외우기 힘들었네요 ㅠㅠ

 

그 중에 제가 아는 스투키가 나와서 반가웠습니다 ㅎㅎ

 

총명교실도 유투브로 만나볼 수 있습니다 ~ 

 

 

Step 3. 집에서 하는 활력 교실

마지막은 집에서 하는 활력 교실입니다

 

요렇게 매일 근력운동, 균형운동, 복습운동을 하며

집에서 활력 운동을 같이 할 수 있습니다

 

 

저도 동영상을 보고 집에서 따라해봤는데요

정말 몸에서 더 힘이 나는 느낌이었어요

 

집에서 누워 있으면 더 축축 쳐지는데

이렇게 활력 운동을 따라하니까 몸이 개운해졌어요

 

활력 운동 완전 강력추천 합니다 ~

 

 

 

집에서 하는 집 ! 콕 ! 치매예방교실

중원구보건소 치매안심센터와 함께 따라해 보세요~